昨日は・・【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月07日(金)

昨日は・・

< 早朝の強風で・・(...  | 地震大国です・・(... >
昨日は・・ 画像1

       ・・やっとスーパー銭湯でゆっくり寛ぐことが出来ました(๑≧౪≦)てへぺろ
       (予定通り、散髪⇒岩盤浴⇒露天風呂⇒サウナ⇒風呂など)


       昨日の夕食は小生のリクエストに応えてくれました(^O^)
       我が家特製の【写真】「鍋焼きうどん☆」です。
       具材=牛肉、鰻、エビ天、卵、薄揚げ、しいたけ、蒲鉾、白菜です(^-^)
       350ML*2缶と冷凍うどん1,5玉付で腹一杯に、なり申したワン。
       大晦日の年越しそばの代わりにも、再度登場する予定です。(^┰^;)ゞエヘヘ


《今日の予定》①午前中に整骨院、買物、歯科医院へ出掛けます。

       ②PM3時~教室日です。








【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-19
体年齢(実年齢との比較)() のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
20.9
BMI() のグラフ
基礎代謝
1444kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率(%) のグラフ
アルコール
1杯
アルコール(杯) のグラフ
万歩計
5295歩
万歩計(歩) のグラフ
骨格筋率
30.9%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60.7kg
体重(kg) のグラフ
コメント
みたお 2012/12/07 09:10
スーパー銭湯良かったみたいですね~^^
教室って何のですか?
 ココアパパ 2012/12/07 09:14
自宅で公○式教室をしています。来年30年を迎えます。
幼児、小学校中心の子供たちに算数、国語、英語を教えてます(^-^)
小生は採点助手で退職後の3年前からお手伝いを・・家内が責任者です。
何せ、テニス以外は暇やもん(^-^)v    
きこたん 2012/12/07 10:35
うわーそうなんですね♪
自宅に可愛い子供達が来るの・・楽しいでしょー♪

奥様の助手?なんかー理想の退職後ですね(ラブラブー♪)
 ココアパパ 2012/12/07 20:51
理想の退職後かどうか?・・
兎に角、教室、テニス、買物、整骨院も一緒って、考えられる?(^-^)

takasanmat 2012/12/07 12:13
えらく豪華で、盛付け/見た目がきれいで、おいしそ~な鍋焼きうどん、
う~~ん、食べてみたい
年越しも鍋焼きうどんですか・・・
わたくしは、緑のたぬきが好き (^^ゞ
 ココアパパ 2012/12/07 20:56
大阪人の粉もん好きから、年越しも鍋焼きうどんです・・
親の代から、50年前かもΣ(゚д゚;)・・エヘヘ

syunfamily 2012/12/07 12:40
特製鍋焼きうどん~~最高ですね~(^^。
豪華絢爛でとっても美味しいそうです。
いつも私の行っているスーパー銭湯は、露天風呂が6つ、サウナが3種類あるので、
全部入ると1時間は掛かりますよ~(笑)
 ココアパパ 2012/12/07 21:11
ご機嫌で買い物して、うどん具材を奮発しちゃいましたね(^-^)
その前のスーパー銭湯では長湯し過ぎて、家内と待ち合わせ時間を
30分以上遅れてしまいました(o・・o)/・・ふぅ
・・ジェット・ジャグジーなどで2時間以上も入ってましたが(^-^)イイもんです。
マイペンライ! 2012/12/07 17:26
豪勢!
 ココアパパ 2012/12/07 21:18
珠なので・・1人前の材料代は軽く千円を超えています。
今日からは、再び守りの生活に戻りますヨ(^_-)-
ラム2 2012/12/07 23:35

 銭湯で待ち合わせって・・・ひゅ~~~♥
神田川!?
 ココアパパ 2012/12/07 23:52
ひゅ~ひゅ~~♥と行きたい所ですが・・爺と婆ですヨ(´・_・`)
岩盤浴だけ着衣支給なので、女子専用室と混浴室も有りですが(^-^)・・
それ以外はやはり別行動ですな・・ニヤリ
神田川かぁ・・中学校時代を想い出しますね!
・・昔の銭湯は情緒があったので良かったです(^_-)-☆
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