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12年12月08日（土）
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< ヘイポーの大雪～♪
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[お遊戯会〜♪で感動の( 涙)]
【今日の出来事】
12/8
本日も快晴〜♪
朝〜キチッとストレッチ〜。
次男のお遊戯会です♪
成長したな〜沁々〜目頭が熱くなる…感動の(涙)♪
午後ラン〜長男の持久走練ッ！！本番は〜1.2km♪
自分は着込んで3km〜LSD♪→そのまま〜公園へサッカー練ッ！！
夕方〜仕事を片付ける。
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.7時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
四股踏みのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、柿、豚汁オリーブ
【昼ごはん】
生ビール、海鮮丼定食、寿司、冷しゃぶサラダ
【間食】
【晩ごはん】
ビール、キムチ、チーズ、モツ焼き、芋焼酎ロック
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
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| 【記録グラフ】 |
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