5,600【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月11日（火）

5,600
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東　　　　　600
JR　　　　5,000

【記録グラフ】
体重（朝）
65kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		スポーツクラブ
1回
スポーツクラブ（回） のグラフ
 		排便　
2回
排便　（回） のグラフ
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
食事の記録
2670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
玄米（1人前） 231 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
セブンプレミアム めかぶ（1人前） 24.7 kcal
15時
チョコレート（1人前） 446 kcal
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 419 kcal
16時
キリンビバレッジ ミルクティー（1人前） 112 kcal
23時
かぼちゃのホワイトドリア（1人前） 572 kcal
サラダ（2人前） 131 kcal
高野豆腐とほうれん草の卵とじ（1人前） 215 kcal
生姜紅茶（2人前） 47.9 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（2人前） 79.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2670 kcal
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