no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月12日（水）

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【記録グラフ】
水中歩行
30分
水中歩行（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
筑前煮（0.5人前） 158 kcal
13時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
19時
日清食品 カレー（0.7人前） 148 kcal
筑前煮（0.4人前） 127 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
人参（1人前） 37 kcal
カルビー ジャガイモ（2人前） 110 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
  1827 kcal
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