no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月06日（火）

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【記録グラフ】
水泳
400m
水泳（m） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1652kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
井村屋 肉まん（1人前） 175 kcal
筑前煮（0.5人前） 139 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
ダイエー かまぼこ（0.2人前） 16.6 kcal
黒豆（0.5人前） 62.3 kcal
11時
チャーハン（0.7人前） 264 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
18時
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
ユーラク ブラックサンダー（1人前） 105 kcal
  1652 kcal
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