1295日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月13日（木）

1295日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1968kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
15時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
16時
東洋水産（マルチャン） 正麺（1.2人前） 394 kcal
21時
温州みかん（5人前） 127 kcal
23時
若鶏の竜田揚げ（0.7人前） 345 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
ほうれん草炒め（0.7人前） 248 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
柿（2人前） 156 kcal
  1968 kcal
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