1296日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月14日（金）

1296日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2114kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（1人前） 270 kcal
ポタージュ（1人前） 216 kcal
18時
コプロ ポップコーン（1人前） 495 kcal
21時
てんぷらそば（1.5人前） 696 kcal
22時
ごぼうとカボチャのお焼き（1人前） 247 kcal
23時
柿（1人前） 78 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2114 kcal
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