はれ【ヒアレインさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月15日（土）

はれ
< はれ 　｜　ゆき >
歯が外れたので歯医者に行ってきました

午後は糞婆を花咲のチーのところへ連れて行き
期日前投票に行き、出口調査なるものを初体験

そして今日は51歳の誕生日
物思う今日この頃

【記録グラフ】
体重朝
61.3kg
体重朝（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9.5点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
 		体年齢
66
体年齢（） のグラフ
夜の体重
62.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
43.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1357kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
オルビス プチシェイク（1人前） 88 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 66.5 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（1人前） 113 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 45 kcal
16時
マンナンライフ 蒟蒻畑 りんご味 12個（1人前） 26 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
20時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
  1357 kcal
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