okko17 今日から！！！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月17日（月）

okko17 今日から！！！
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■ あ～、頭が重い～。

・07:00
●写真1(ふたり飯
　…
玄米・雑穀米g
味噌汁()
もずく・酢物
果物&かすぴ
果物&かすぴ
ne葱&豆腐煮
ポテサラ
ほうれん草・ゆかり和(ハヤトウリ

・8：30
蜜柑


・12：00　
●写真2
蜜柑
飴
豆腐80g
カッテージ&ハヤト瓜&ルッコラ
飯55g　&ゆかり和(舞茸&セロリ
粕汁　・
葱煮
卵(20g
魚
蜜柑



15：30
蜜柑
cookie&煎餅&昆布茶


・20：00
●写真3(ふたり飯　…娘とふたりで冷蔵庫のお片付け。蒟蒻ラーメンは具を除くと40kcalという美味しくてお得な1品。❤　　
豆腐100g
蒟蒻ラーメン
朝残葱煮入
朝残ハヤト瓜漬
朝残ポテサラ
蜜柑・林檎
パン


写真には酒が写っていますが私は飲んでません。(味見だけ～)



【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
20kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2012/12/17 17:28 
風邪～？
 okkon 2012/12/17 23:13 
そうそうそう！風邪！もちろん風邪！
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