okko18 生協配達日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月18日（火）

okko18 生協配達日
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okko18 生協配達日 画像1 okko18 生協配達日 画像2
■
玄米1/3(25g 45
味噌汁( 65
生協もずく/3パック 15
豆腐・納豆 140
果物&かすぴ 20
白和(人参・葱煮 50
塩麹漬(キャベツ 15
卵とじ(ター菜) 50
＝ 400
■ 多分残業。最近勤め先でサイトアクセス禁止の動き。(;-ω-)

豆腐 55
粕汁 70
飯50g&塩麹漬 110
カッテ10g&ゆかり和(ハヤト瓜)サラダ 45
白和(人参・葱煮 35
卵/2&焼豚10g 50
ター菜&トマト 25
･
＝ 390

会社で残業しながらお歳暮ちょびちょび。
蜜柑・煎餅・カップスープ・豆乳他

wパンとineミニボトル飲みながら帰宅。
帰って食材加工しながらもちびちび。

wine300ml≒210kcalなり～！



もうすぐ12時！風呂入りま~す。
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
210kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2012/12/18 13:17 
最近勤め先でサイトアクセス禁止の動き。(;-ω-) 
　・・・なんか世知辛いですな
 okkon 2012/12/18 23:41 
まぁ、ウイルスとかいろいろ～。かな？　…そして今日は残業。そして明日は休日出勤
okkon 2012/12/19 01:16 
doriri!!!
5smile終りっ！
あー、6時まで4時間半～。自業自得かぁ～。(;-ω-)ﾉ
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