okko19 寝過ごした！(>_<)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月19日（水）

okko19 寝過ごした！(>_<)
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■ じゃあさっさと行けっ！って。(笑)
・07：00
●写真1　…起きたら7時！！！(予定6時)水曜日はいつも休みなので目覚まし設定してない！
玄米1/3(25g 55
味噌汁( 60
生協もずく/3パック 0
豆腐・納豆 110
果物&かすぴ 40
白和(人参・葱煮 40
塩麹漬(キャベツ 20
musikyabetu 20
＝ 345



・13：00
●写真2
豆腐 55
粕汁 70
飯50g&塩麹漬 110
カッテ10g&ゆかり和(ハヤト瓜)サラダ 45
白和(人参・葱煮 30
卵/2&見豆腐 40
キンピラ&トマト 35

＝ 385



・16：00
蜜柑・煎餅
蓮根・昆布茶
豆乳 200



・22：00
買い食い(キイニヨンのグラタンパン) 250



・23：00
●写真3　…帰ってきて速攻、ビール開けた！ワインに移って現在進行中で。
キムチ&豆腐50g 70

作りながらグイ 100
(キャベツ浅漬・葱煮・林檎)
他




＝ 200
wine・beer 300



■ こんな時に限って仕事は素敵なサプライズ続き。┐( Ｔ▽Ｔ)┌ｵﾜﾝﾈｰﾖ

【記録グラフ】
摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2012/12/19 10:05 
小皿！
 okkon 2012/12/19 12:31 
とりわけ用？(笑)
浜ジョー 2012/12/19 14:10 
今日は休み～♪　二度寝した～♪　( ≖ิൠ≖ิ )
 okkon 2012/12/19 23:32 
おま、喧嘩売ってんな？！
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