okko20 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月20日（木）

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・07：00
●写真1　…
玄米1/3(25g 60
味噌汁( 65
生協もずく/3パック 15
豆腐・/2 110
果物&かすぴ 60
葱煮・キンピラ卵とじ 50
塩麹漬(キャベツ・ニラとマッシュルームお浸し 40

＝ 400




・
●写真2　…

(豆腐80g) 55
粕汁 70
飯50g&塩麹漬&とまと 120
カッテ10g&塩麹(浅漬)サラダ 50
韮&マッシュルーム 30
卵/2&焼豚 40
キンピラ&トマト 35
焼野菜(葱・蓮根 30
＝ 430


・24：45
■ 今帰還。…こういうのが嫌で正社員止めてパートになったのに！
またワインのミニボトル飲みながらの帰還です～。例によって誰も帰ってない我家。(￣▽￣；)
そして冷蔵あさり～(＞ω＜;)



【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
250kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1900kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2012/12/21 08:18 
パートでも大変なんですな
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