no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月19日（水）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1106kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1489kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ミルクティ（1人前） 14.6 kcal
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白魚（1人前） 23.1 kcal
ほうれん草とベーコンのソテー（1人前） 54.8 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
さばの塩焼き（0.3人前） 92.6 kcal
卵焼き（0.5人前） 50.4 kcal
セブンイレブン おしんこ（1人前） 25 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
海苔佃煮（1人前） 15.4 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
19時
永谷園 カレー鍋（1人前） 286 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1489 kcal
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