no title【こってり定食さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月22日（土）

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【記録グラフ】
自転車
7km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
野菜炒め（0.2人前） 52.3 kcal
卵（2人前） 130 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
イケダパン ラスク（3人前） 94.5 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
18時
サッポロビール 冬物語 [カン] 500ml（1人前） 220 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
エノキ（1人前） 9.4 kcal
マグロの刺身（0.6人前） 60 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
ブロッコリーとツナのミモザサラダ（0.3人前） 56.6 kcal
焼酎（0.7人前） 260 kcal
カマンベールチーズ（2人前） 124 kcal
  1585 kcal
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