no title【こってり定食さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月23日（日）

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【記録グラフ】
自転車
40km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 343 kcal
バター（0.1人前） 9.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
oto ラスク　（1人前） 100 kcal
エノキ（1人前） 9.4 kcal
トップバリュ 豆乳(調整）（1人前） 108 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
13時
とんこつラーメン（2人前） 775 kcal
チャーシュー（0.1人前） 41.9 kcal
19時
卵（2人前） 130 kcal
ハマチの刺身（1.5人前） 269 kcal
豆乳（無調整）（0.7人前） 74.1 kcal
エノキ（1人前） 9.4 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（2人前） 314 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
水菜（0.7人前） 8.1 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  2601 kcal
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