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12年12月27日（木）
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【今日の出来事】
上段左から→初代レースシューズ〜2009年走りだし〜(NBは普段履き♪)5足ッ！！二代目はほぼノーグリップッ！！
大変お世話になっておりますm(__)m
本日も晴れ〜♪
朝〜ユルッとストレッチ〜。
昼ラン〜着込んで10km流し
夕方〜やや残業→明日は大掃除。
夜〜『細かすぎるモノマネ』鑑賞しながらの〜一杯♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.7時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
3時間
【今日の動き】
四股踏みのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、柿、みかん、カフェラテ
【昼ごはん】
そぼろ丼、味噌汁オリーブ
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
炭酸水、月見蕎麦、芋焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
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| 【記録グラフ】 |
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