1309日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月27日（木）

1309日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
14時
日清食品 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
15時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
18時
ガトーショコラ（1人前） 445 kcal
21時
コロッケ（3人前） 863 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
吉野家 とん汁（2人前） 296 kcal
23時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2853 kcal
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