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12年12月30日（日）
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｜ ヘイポーの大晦日♪ >
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【今日の出来事】
12/30
本日はガッツリ雨～。
朝～6時に目覚める～ユルッとストレッチからの→ドラクエ♪
午前中～結構雨が降っているためランオフッ！
ダラッと過ごす～。
午後～昼寝♪
夕方～毎年行っているレスリング部の先輩のところへ線香をあげに行く～もう20年もたったんだ。
夜～早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療～時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
2時間
【今日の動き】
二度寝のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
【昼ごはん】
炭酸水
【間食】
【晩ごはん】
ビール、大根サラダ、刺身盛、青椒肉絲、芋焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
10:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床10)
[睡眠時間]
10
[体重]
68.5
[ジョギング]
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.5
[mirai14000電位治療]
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| 【記録グラフ】 |
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