さぶぅ((；ﾟДﾟ))【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月05日（土）

さぶぅ((；ﾟДﾟ))
< 今朝は・・(>_<... 　｜　今日も・・ >
さぶぅ((；ﾟДﾟ)) 画像1 さぶぅ((；ﾟДﾟ)) 画像2

【写　真】　左＝今日の昼は、娘と3人でビッグマック賞(ｺｰﾋｰ付)当たり券を利用しました(^-^)
　　　　　　タタでは悪いと思い、チキンナゲット15個注文したよ(＾┰＾；）　

　　　　　　中＝寒い時の夕食は、今夜もやっぱり鍋ですねぇ(^-^)ホッコリして寛いでます(＾┰＾；）


　　　　　　・・堺市も-3～7度で早朝が非常に寒かったですね((((；ﾟДﾟ))))
　　　　　　今日は余り外出はしたくないです(´･_･`)


《今日の予定》①土曜日ですが、テニスは有りません。無くて良かったですワ！ﾎｯ

　　　　　　　②娘と３人で北花田阪急ダイアモンドシチーへ、出掛けます(^-^)
　　　　　　　　AM11時～出発です。


【テニス情報】③インド、チェンナイで行われた第8シードの添田豪選手の準々決勝は第2シード
　　 難敵チプサレビッチに2-6、4-6で負けました。
　　　　　　　　
　　　　　　一方、オーストラリア（ブリスベン）で行われている、錦織圭は今日の第２試合目に登場し、
　　　第1シード、A,MURREY(英)と準決勝で対戦します。
　　　　　　今年の錦織圭は一皮剥けているゾー(°д°)

PM3:30　　 帰宅後、結果を気にして見ると、1セット目4-6、2セット目は0-2リタイアでした(>_<)
　　　　　　また、膝を痛めたようです(´･_･`)　次のダブルスの試合も棄権です(｡-_-｡)
　　　　　　1月14日(月)～の全豪オープンに膝の具合が良くなって、出場出来るか心配ですね・・

《今日の結果》②3人でお昼を専門店街のマックで食べました(^-^)
　　　　　　　　娘のJAL搭乗券のビッグマック賞の当たり券３枚を利用し、チキンナゲット15個の
　　　　　　　　550円だけ支払いました。
　　　　　　　　2人は食後2時間ショッピングするので、小生は車でオートテニス場で
　　　　　　　　体をホグしました(＾┰＾；)　3時頃迎えに、駐車場はほぼ満員盛況です。
【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-21
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1420kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
万歩計
6344歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
31.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
コメント
takasanmat 2013/01/05 09:28 
大阪の気温は一桁を超えない予報で、えらく寒そうですね。
横浜も同じくえらく寒いです。
今日はテニスがないようですから、ぬくぬくと温まりに行く
ってのは如何ですか。混んでいるかもしれませんが・・・　(^_^)v
 ココアパパ 2013/01/05 17:29 
・・スーパー銭湯に行きたい気持ち有るんですが・・
家内、娘の希望は初売りの方でしたネ(´･_･`)
みたお 2013/01/05 09:56 
今はコタツで日記書いてます～＾＾
外はどうだか知りません～＾＾
万歩計･･新しいのを買ったら前のが見つかりました～
人生の不条理を感じてます～(´･_･`)ｼｮﾎﾞﾝ
 ココアパパ 2013/01/05 17:37 
外は天気は良くても厳しい寒さでしたね(´･_･`)

＞人生の不条理を感じてます～(´･_･`)ｼｮﾎﾞﾝ
小生も今日、1年前のジャンボ宝くじを交換に売り場へ行くと、
1月4日で終わっていてハズカシィ(>_<)・・まぁ末尾当たり券2枚ですけど
マイペンライ！ 2013/01/05 10:18 
今日はえらく寒いです。田舎の寒さは骨身にしみます
 ココアパパ 2013/01/05 17:43 
中国地方も結構雪もあり、寒いでしょうね(>_<)
間もなく、初えびすですよね！
com 2013/01/05 10:34 
今日も寒いです。
今年初ジムです。歩いて、行きます。準備運動兼ねて～
４、５分なので・・・
 ココアパパ 2013/01/05 17:45 
＞４、５分なので・・・
イイ所、めちゃ、近くですやん(*´∀｀*)
チャリンコでお出掛けは失礼ですね(＾┰＾；）
ラム2 2013/01/05 13:25 
　あら、娘さんと3人でおでかけ・・・
ウッキウキですね～♬
 ココアパパ 2013/01/05 17:49 
＞ウッキウキですね～♬
福袋など初売りに、娘と家内は楽しそうでしたね。
2時間半は持て余すので、オートテニスへ出掛けましたよ(*´∀｀*)
新しい財布を買ってくれましたわ(^O^)
syunfamily 2013/01/05 14:18 
連日～-５度・・・・
これから、サウナ入りに行きます～～。
 ココアパパ 2013/01/05 17:53 
この時期、体が固まってるので、サウナ、イイですね！(　´∀｀)
スーパー銭湯は明日まで混んでるので、平日に行こうかな(＾┰＾；）
マイペンライ！ 2013/01/06 05:32 
寒い時の夕食は、今夜もやっぱり鍋ですねぇ
　・・・おお！またまた登場の仕切り鍋！今回は何と何ですか？
 ココアパパ 2013/01/06 13:16 
昆布と鰹の出し汁でしたね(^_-)-☆
具材はお正月の残り物を入れました。
つい、飲んで、食べ過ぎますがね(´･_･`)・・
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