今日も・・【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月06日（日）

今日も・・
< さぶぅ((；ﾟДﾟ... 　｜　喉が・・(´・ω・... >


　　　　　　　・・寒さは変わらないようですが、風は余り無さそうかな？
　　　　　　　お勤めの方は、明日から本格的に仕事が待っている様です・・
　　　　　　　景気が回復するのでしょうか？3ヶ月後の春、半年後の安倍政権に
　　　　　　　注目しましょうか(＾┰＾；）

　　　　　　　昨日は昼、夕食カロリー高いものを食べたので、
　　　　　　　体重、内臓脂肪Lが少し上がりました(>_<)
　　　　　　　朝のTVで高血圧対策に塩分摂取を抑える番組をしていたが、気を付けねば・・


《今日の予定》①寒いのにAM9～11時に屋外テニスが有ります。
　　　　　　　　お勤め？まぁ程々にして出かけますわ(´･_･`)

《今日の結果》①テニス日和で楽しく出来ました(^-^)
　　　　　　　　3日の初打ちと比べ、寒くなく、少し汗もかきましたネ(^-^)
　　　　　　　　11名も参加して、ゲーム形式のあと、チャンピオンゲームで
　　　　　　　　楽しく出来ました(´▽｀)
【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-20
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1423kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テニス
120分
テニス（分） のグラフ
アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
6109歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
30.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
takasanmat 2013/01/06 11:18 
＞、体重、内臓脂肪Lが少し上がりました(>_<)
ハードなテニスで、すぐ元に戻るでしょう。
テニスをしないわたくしの一言ですので、
信ぴょう性は？？ですねぇ。
 ココアパパ 2013/01/06 18:02 
元々、一喜一憂しないタイプなので・・
今日は気持ち良くテニスをして来ましたo(^o^)o
com 2013/01/06 13:22 
寒い中、テニスですか？

昨日たくさんたべたので・・・うごかないと～

昨日の夕食はなんでしたか？
 ココアパパ 2013/01/06 18:05 
寒い時の夕食は定番になっている鍋ですワ(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ
お正月の残り物を入れて楽しみましたヨ！(＾┰＾；）
syunfamily 2013/01/06 14:01 
私も、高血圧なので、減塩中ですよ～（＾＾。
 ココアパパ 2013/01/06 18:10 
シュンさんの血圧は130台でしょうか？
小生は更に20アップなので、食事制限必要かも？
マイペンライ！ 2013/01/06 15:18 
お勤めの方は、明日から本格的に仕事が待っている様です・・
　・・・行きたくないモード全開です
 ココアパパ 2013/01/06 18:13 
明日から教室再開します。
週二回なので、それ程、負担有りませんがねぇ。
マイペンさんは週何回でしょうか？
ﾏｰﾘｰ 2013/01/06 21:37 
・・・テニス日和で楽しく出来ました(^-^)

うらやましいです・・・長い間ラケット置いたままです。
8日のレッスンが待ち遠しいで～す。
 ココアパパ 2013/01/06 22:07 
8日(火)が初打ちですね(^-^)
・・良い天気を期待したいですね(＾┰＾；）
ダックスＲＯＮ 2013/01/06 23:33 
若い頃はテニスよくしたんですがねえ　今やったら膝を痛めるかも？
ボチボチおやつ制限して体重落とさねばって思ってますが　どうなるものか(笑)
 ココアパパ 2013/01/07 00:50 
昔ヤった杵柄で、珠に運動がてら、如何ですか？
まぁ冬場のスタートは怪我する恐れが有るので・・
3月頃からお勧めしますヨ(＾┰＾；）
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