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13年01月06日（日）
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< ヘイポーの小寒～♪
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もうひとつの箱根駅伝～やっぱりドラマあるよねぇ～(涙)
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【今日の出来事】
本日も晴天〜♪
朝〜ユルッとストレッチ〜。
午前〜マッタリ二度寝(´д⊂)‥。
午後〜『もうひとつの箱根駅伝』鑑賞〜感動♪
長男とサッカークラブ練へ→行こうと準備中に腹痛を訴える〜無理せず休む。
夕方〜ドライブ〜テルマエなど最後の休みを過ごす予定が〜マッタリ家で過ごす(ややラッキー♪)
夜〜できるだけ早寝早起。
明日から仕事だ…。
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング1時間、午後ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
2.5時間
【今日の動き】
二度寝のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
【昼ごはん】
ビール、焼き納豆もち
【間食】
【晩ごはん】
ビール、アボカドサラダ、ピザ、唐揚げ、芋焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
3:00
【今朝起きた時間】
10:00
【お昼寝・仮眠】
3時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床10)
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| 【記録グラフ】 |
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