no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月09日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3352kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
31026歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1529kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3352kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
森永キャラメル（3人前） 57 kcal
スポーツドリンク300ｍｌ（1人前） 81 kcal
9時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
シチュー（0.3人前） 207 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1.6人前） 593 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
18時
ご飯320ｇ（1人前） 544 kcal
シチュー（0.3人前） 207 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
  3352 kcal
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