no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月08日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3212kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4067歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1504kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
12時
天ぷら（4人前） 503 kcal
昆布巻き（1人前） 58 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
沢庵（1人前） 25.6 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
梅（2人前） 9.5 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1.6人前） 593 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
18時
おじや（0.3人前） 171 kcal
お雑煮（1人前） 316 kcal
ホットケーキ（1.5人前） 516 kcal
  3212 kcal
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