no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月12日（土）

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気温は15度オーバー。ちょっと暑いぐらいに感じました。風が強かったのには閉口しましたが、まあまあ気持ちよかったです。明日から少し距離を伸ばします。

【記録グラフ】
生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.4km
ジョギング（km） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1681kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
トースト（1人前） 270 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
17時
東洋水産 赤いきつね（1人前） 426 kcal
山崎製パン 豆大福 つぶあん 1個（1人前） 336 kcal
22時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハンバーグ（1人前） 406 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  1681 kcal
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