健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月15日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町C
【運動した時間】
　10+55分
【新たな発見】
　快晴・-15℃
【今日の感想】
　町内会文書配布・北門（北陽興業支払い・シルバー）

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
18時
サンマの竜田揚げ（1人前） 460 kcal
  1256 kcal
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