フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月17日（木）

フィットネスクラブ
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　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４３ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、、　ローイング４０㎏４０回、レックプレス５０㎏１００回、レッグエクスティーション２５㎏４０回、レッグフレクション１５㎏３０回.ジョーバ１５分４２ｷﾛｶﾛﾘｰ腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約２時間１０分、明日は日Ａです。

【記録グラフ】
最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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