かおっちゃん。さん
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13年01月18日（金）
腹式呼吸のなんたるかを、、、 （後日、記。） |
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「知る。」
まだ初級編という程度だけど。。。
腹筋を鍛える、アドミナル、、、えーっと？なんだったっけ？？？
（年末年始をはさんだとはいえ、入会して一ヶ月ちょい経つというのに、未だマシンの名称うろ覚え。これでいいのか３８歳…。）
とにかく。
このアドミナルクランチ（あ。思い出せた。）が、お腹にあんまりこない。背筋の方に効いてしまう。
で、常時数人フロアに待機して下さっているスタッフさんに、ヘルプミーコール。
①足を交差させる。
②膝の間にゴム製の小さなボールを挟む。
③お尻の下に凸凹クッションを敷く。
うーん、、、
どれもぴんとこない、、、
「よかったら、プライベートトレーニングしますか？」
確か有料だったような気がするけど、、、ま、いっか。
（決して若い男の子だったからではない。でも、オバサンはちょっと嬉しいゾ♪）
バランスボールの上で腹筋。
分かったような分からないような、、、
物足りないというかなんというか、、、
問題は呼吸法にあると思われる。
マットに寝そべって、腹式呼吸のレクチャー。
おおお？！
なんか分かったような気がする！
◯◯クン、ありがとう！！！
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