ヘイポーさん
最新の記録ノート
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13年01月19日（土）
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[スロープ完成♪]
【今日の出来事】
1/19
本日も晴れ〜寒い♪
朝〜マッタリ過ごすッ！！二度寝。
長男のサッカークラブ練グラウンドコンディションが悪く中止ッ！！
昼ラン〜足裏が痛むためランオフ
午後〜子どもたちと雪遊び♪
駐車場のスロープを利用し〜滑り台を作る♪
近所の子どもたちが集まって来る〜ラダトレやサッカー練もする
夕方〜宅飲み♪
夜→外に飲みに行くつもりも〜撃沈。
【今日のmirai14000】
電位治療〜4時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング雪遊び5時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み、ラダートレ
【運動した時間】
6時間
【今日の動き】
雪運びのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、NI、BIO
【昼ごはん】
【間食】
ビール
【晩ごはん】
ビール、マグロ刺身、キノコ炒め、肉野菜炒め、芋焼酎炭酸割、ハイボール、マルチビタミン
【夜食】
ハイボール
【今日の感想】
酒飲み続く〜。
【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
2時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床9)
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