ヘイポーさん
最新の記録ノート
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13年01月20日（日）
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【今日の出来事】
1/20
本日も晴れ〜♪
朝〜マッタリ過ごすッ！！二度寝。
今日もサッカークラブ練グラウンドコンディションが悪く中止ッ！！
昼ラン〜足裏が痛むためランオフ
午後〜子どもたちと雪遊び♪
公園へ移動〜ラダトレやサッカー練もする。
夕方〜実家でマッタリ宅飲み♪
夜〜早寝早起
【今日のmirai14000】
電位治療〜4時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング雪遊び4時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み、ラダートレ
【運動した時間】
5時間
【今日の動き】
公園遊びのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水
【昼ごはん】
焼きうどん
【間食】
ビール
【晩ごはん】
ビール、水炊き、ハイボール、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
酒飲み続く〜。
【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
2時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床9)
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