休日【長曽根さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月19日（土）

休日
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今週は残業で夕食が遅かった。

休みの日はうっかりぐうたらした上に
ずうっとなんか食べてる感じだったのだけど
記録すると思うからか
ちょっとだけ
歯止めがかかっているのかも…今のところだけど。

ご指南のいただいたようにとにかく記録をと思っとります。
先は長いけど、とにかく癖付けてるところだと。


でもやっぱり
がっつり食べちゃった（汗っ）

【記録グラフ】
食事の記録
2124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
KOJIN 青汁（1人前） 10 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
14時
ハーシーズ チョコレートアイスバー（1人前） 122 kcal
三幸製菓 柿の種（1人前） 153 kcal
そぼろ丼（0.2人前） 333 kcal
19時
カレー（0.1人前） 366 kcal
ロースとんかつ（1人前） 436 kcal
ひじき（0.3人前） 109 kcal
スパサラ（0.2人前） 153 kcal
  2124 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/01/19 21:45 
わたしも、ちょこちょこ食べてしまいます。
カラダカラで記録をとるようになって、
ああ、食べ過ぎなんだなと気付きました。
 長曽根 2013/01/20 18:50 
記録を取ってみるとそうだったかと思うことが結構有りますね。

せっかくそう言う事を知ったのだから活用しようと改めて思いました。

ありがとうございました。
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