土ふまず。。【さのっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月27日（日）

土ふまず。。
< 足首捻挫。 　｜　寒い～～。。 >
わたしは、繰り返し捻挫をするので、靭帯が伸びきっていて、足が変形してるそうです。
昨日は、整骨院で強めにテーピングしていただきました。
でも、あんましテーピングすると、筋肉が弱るそうです。
足の土踏まずを強くする運動を、先生に聞きました。
タオルを広げて、手前に足を置いて、タオルを指を手繰り寄せるそうです。。
これで、しばらくはやってみようとおもいます。。
これも、運動不足なんですよね。。
http://ameblo.jp/info-wingsprint/entry-11068828187.html

【記録グラフ】
基礎代謝
1070kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
37.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2013/01/27 10:31 
冬は運動不足になっても仕方ないよ～
無理して寒い中運動して、心臓麻痺とかなっちゃ
余計こまるもの・・
でも何でそんなに捻挫しやすくなっちゃったんだろうね・・
 さのっちょ 2013/02/02 08:26 
車社会だし、それだけに、あるかなくなったんでしょうね。
地道な筋力運動つけなくてはと、思います。
花より団子 2013/01/27 10:47 
こんにちわぁ～
ねん挫はくせになりますね(-_-;)
私も1年間正座が出来ませんでした。。。
時間をかけて治して下さいね。
 さのっちょ 2013/02/02 08:30 
なんだか、骨がずれてるみたいです。
整骨院の先生が言いました。。
無理しないように、足動かします。
syunfamily 2013/01/27 11:36 
うん。
確かに捻挫は、癖になると言うからねぇ～。
しっかり～足の土踏まずを強くする運動して下さいね。
 さのっちょ 2013/02/02 08:33 
はい、1日に1っ回は、土踏まずの運動、やりたいとおもいます。
マイペンライ！ 2013/01/27 14:25 
足の土踏まずを強くする運動を、先生に聞きました。
・・・足のツボも刺激されるし、効きそうですな
 さのっちょ 2013/02/02 08:34 
足の裏が、気持ちいいですよ。。(*^。^*)
無財の七施 2013/01/27 15:11 
運動不足解消と、靱帯強化に努めてね。
 さのっちょ 2013/02/02 08:37 
無理のないように、地道に運動します。
com 2013/01/27 20:43 
運動不足だと・・・足つりやすいとか。
そういえば、最近つらなくなってきたかも。
ジム行き始めて半年以上は、結構YOGAとか水泳のとき、エアロの整理運動とかでもつってました。
 さのっちょ 2013/02/02 08:38 
やっぱし、うんどうですね。。
comさん、がんばってますね。。
私も、がんばります。。
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