最低体重☆記録更新☆【comさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月30日（水）

最低体重☆記録更新☆
< 痩せたい！！ 　｜　皮肉？ >
今月８日ごろの、最近最低体重、マークしました～

やっぱり、食と運動！！
昨日はお昼が控えめ～
よく考えたら、夜、ジムの前、和洋風のお菓子も食べました。

昨日のジム
サウナ
YOGA
サウナ
※ジムにおととい、ジャージわすれててました～

あさ：チャーシューエッグ、発芽玄米ごはん、青汁ヨーグルト
間食：みかん、いちご
お昼：チャーシューエッグ、発芽玄米ごはん、青汁ヨーグルト
夕食：

ジム、今夜はズンバと太極拳とプールもいくかな？

コメント
マイペンライ！ 2013/01/30 06:43 
やっぱり、食と運動！！
・・・そうなんすけどねえ～なかなか
 com 2013/01/30 18:41 
そうそう・・・
難しいんですよ。これが！
asakomam 2013/01/30 06:53 
食欲だけは人一倍なわたしですが、運動は苦手です。
日々努力が必要なのですね。
 com 2013/01/30 18:42 
運動・・・ナントカできますが・・・

たべものの我慢が難しいです。
まこと３９ 2013/01/30 08:00 
すっばらしい！
俺はここ数週間、大台の乗りっぱなし（笑笑笑）
マジで笑うしかない位にやばいので、まじめにジムに通う回数を増やしてます^^;
 com 2013/01/30 18:43 
記録を、たったの０．１久々更新です。

ジムがんばって～
美桜 2013/01/30 09:03 
素晴らしい～
頑張っても落ちないってやっぱ食ですよね・・・・
普段から食べすぎなのかも。
 com 2013/01/30 18:44 
いやぁ・・・

私結構たべますから～
ココアパパ 2013/01/30 09:20 
＞やっぱり、食と運動！！

イイ運動を続けていれば、食事制限せずとも、勝手に下がってくれますね(^-^)
 com 2013/01/30 18:46 
今日は、ちょっとがんばろうかな。
YGT 2013/02/01 11:40 
オメデトウございます。^^
みならわねば。。
 com 2013/02/01 13:58 
減ったり、増えたりですよ～
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