no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月31日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2000kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コモパン デニッシュ マロン [袋] 80g（0.6人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.7人前） 31.9 kcal
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
コーン（0.1人前） 17.9 kcal
20時
親子丼（0.7人前） 349 kcal
ぶり（0.6人前） 154 kcal
みそ汁（0.7人前） 62.9 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
なとり ビーフジャーキー（1.8人前） 83.7 kcal
  2000 kcal
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