苗場新雪【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月11日（月）

苗場新雪
< 苗場スキー 　｜　NEW-S社長面接 >
新雪楽しかった
MR軍団と8時集合
田中くんABOT

嵐山でブラックカツカレー

帰宅後
都筑緑道15Kラン　5分52秒

江田トリ鉄

【記録グラフ】
パワーブリーズ
20回
パワーブリーズ（回） のグラフ
 		インナーマッスル
20回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		股関節トレーニング
140回
股関節トレーニング（回） のグラフ
ストレッチ
50回
ストレッチ（回） のグラフ
 		朝の体重
68.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
鶏レバー（0.5人前） 100 kcal
鶏そば（0.8人前） 400 kcal
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
赤ワイン（1人前） 73 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
オリジン弁当 つくね串（0.5人前） 62.5 kcal
オリジン東秀 砂肝（1人前） 62 kcal
ぼんじり（1人前） 150 kcal
うずら（2人前） 36.4 kcal
カルビ（1人前） 100 kcal
オリジン東秀 皮（1人前） 215 kcal
11時
ばくだん（0.5人前） 100 kcal
はつ（1人前） 90 kcal
アスパラベーコン巻き（0.6人前） 60 kcal
三元豚（1人前） 100 kcal
手羽先唐揚げ（3人前） 240 kcal
ギンナン（3人前） 10 kcal
ささみ（3人前） 31.5 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　（1人前） 62 kcal
19時
鮭（1人前） 148 kcal
コンニャク（1人前） 0 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 15 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カレーライス（1人前） 905 kcal
とんかつ（1人前） 584 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
  4388 kcal
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