VTD【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月14日（木）

VTD
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黒澤サイゼリア
二子玉川までラン
みどり湯休湯日

【記録グラフ】
インナーマッスル
20回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		腹筋（分）
5分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		パワーブリーズ
20回
パワーブリーズ（回） のグラフ
ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		股関節トレーニング
140回
股関節トレーニング（回） のグラフ
 		食事の記録
3115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
白ワイン（2人前） 146 kcal
赤ワイン（9人前） 657 kcal
辛味チキン（2人前） 132 kcal
スピナッジクリーム（0.5人前） 50 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
イーオン ベーコン（0.2人前） 40.4 kcal
チョリソ（1人前） 50 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
15時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
加ト吉 うどん（1人前） 94.5 kcal
神戸屋　 トースト　８枚切（1人前） 142 kcal
カニカマ（0.5人前） 50 kcal
ご飯（1人前） --- kcal
牛丼（0.5人前） 440 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
太巻き（2人前） 60 kcal
丸大 ハンバーグ（1人前） 118 kcal
パスタ（0.1人前） 37.8 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
  3115 kcal
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