okko18 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月18日（月）

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okko18 @ 画像1 okko18 @ 画像2 okko18 @ 画像3
玄米・雑穀米g 35
味噌汁( 75
もずく・雌株・酢のもの 20
豆腐&納豆/ 150
果物&かすぴ 35
ガンモ煮 30
豆玉・牛蒡 55
鯵干物少し 40
＝ 440
＾

豆腐 55
粕汁 70
飯& 120
カッテ 40
牛蒡・ガンモ煮・小松菜 60
卵 35
トマト 20
･
＝ 400

●間食
・チョコ・試食(蒸パン・かりん糖・豚肉)



●20:00　写真3　…珍しく相棒から追加オーダーあり…勝った感(ｏ￣∀￣)９！！！ｼｮｳﾘ！
豚肉しょうが焼
丸ごと玉ねぎ鰹だし
蒸パン
かりん糖
この前に作りながらしこたま食ってます。(￣▽￣；)
朝残玉ねぎサラダ・朝残味噌汁・朝残…

beer　300


【今日の感想】
今日は腹筋するっ！(ｏ￣ロ￣)９ハァ～ッッ！

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
300kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2000kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/02/18 08:54 
カッテ 40　・・・ってなんです？
 okkon 2013/02/18 21:41 
カッテージチーズ…。野菜と合わせて40kcal。（´・ω・`）
うみのおとこ 2013/02/18 14:14 
行きつく先はコレッ！っていうような豆腐ですね
 okkon 2013/02/18 21:42 
￥105安くて美味いッス。
http://www.shinozakiya.com/
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