okko19 (>_<)さ、寒いっ！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月19日（火）

okko19 (>_<)さ、寒いっ！
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■ 寒い~よ~。(＞ω＜;)早く夏にな～れ～。
…通勤時ほとんど降ってなかったのに昼にはふぶいてるし！　…やんで良かった～！



●07:30　写真1　…相棒が起きてこないのでゆっくりなのかな～、と思っていたら血相変えて起きて来た。当然朝飯も食わずに出ていく。　…タッパに入れてしまうのも時間かかるんだぞ～！(。-`ω-)怒！
玄米(ひと口 30
味噌汁( 60
もずく 20
豆腐&納豆/ 135
果物&かすぴ 30
鯵干物&おろし 65
蒟蒻煮 25
小松菜・トマト 35
＝ 400


●間食 50



●12:00　写真2　今日は豆腐がないけど"よつばヨーグルト"初めて食べます❤

ヨーグルト500ml/3 160　…　美味いよ～
粕汁・飯ゆかり和(エリンギ 180
カッテ15・ルッコラ&キャベツ 40
茹牛蒡&ピーマン・小松菜 40
鯵干物・卵 80
･
･
･
＝ 500

●間食　
飴・スープ 50
･
･


●20:00　写真3　…写真ぷらすソフトコーン❤生協団子スープ 300
投入物(豆腐・韮・蓮根・大根
爽/6個&コーン 60
･
他 80
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･
･
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＝ 440
wine・beer 110




【今日の感想】
■ やっぱ金魚すくいのコーンが一番！(>ー<)
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
110kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
ハナユビ 2013/02/19 09:25 
いっちばぁ〜〜ん☆
じゃ☆
うん
マイペンライ！ 2013/02/19 09:40 
にばーん☆彡
じゃ
okkon 2013/02/20 09:19 
ありがとーヽ(￣▽￣)ノｼﾞｬｯ！
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