下半身ダイエット　1週間経過【多恵子1985さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月21日（木）

下半身ダイエット　1週間経過
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下半身ダイエット　1週間経過 画像1
美脚自慢を履いて、
下半身ダイエット実行中です！

昨日の記録は、

【運動内容】
通勤時、階段昇り降り
吊革につかまって軽くストレッチ
お部屋でストレッチ＆スクワット


【運動時間】
通勤時、約45分

お風呂上がりに
21時から30分間ストレッチ＆スクワット

【コメント】
電車に乗りながらフラフラ
してると変に思われる…。
かもしれないけど仕事が
ある日は時間を見つけて
体を動かさないと損なので
他人の邪魔にはならないよう
積極的にやっていきます！


★出勤時の服装★

スカートちょっと
短めなんですけど（汗）

美脚自慢とブーツ履いて
装備完了です！！

これだけでも、意外と
寒くないんだなぁ～
って最近、感じてます

まだ平熱が上がって
血行が良くなった訳じゃ
ないんですけど履いてて
暖かいので重宝してます♪
【記録グラフ】
ヒップ
92cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		太もも（左）
54cm
太もも（左）（cm） のグラフ
 		ウエスト
63cm
ウエスト（cm） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
32.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
asakomam 2013/02/21 14:10 
ダイエット、頑張ってるね。
若いから、効果が現れるのが早いかもしれないね。
わたしもマンションのエレベーターの中でスクワットしてます。
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