下半身ダイエット　10日目【多恵子1985さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月23日（土）

下半身ダイエット　10日目
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美脚自慢を履いて、
下半身ダイエット実行中です！


今日は、お休みなので
しっかり運動してきました


【運動内容】
愛犬とお散歩（ジョギング）
公園でストレッチ


【運動時間】
13時からジョギング
45分で5kmくらい

公園でストレッチ
ジョギング前後に20分


※消費カロリー※
ジョギング：780kcal
ストレッチ：200kcal


【コメント】
結構、本気で走ったので
さすがに疲れました（汗）

でも数字に変化あったので
嬉しい気持ちの方が大きいです
明日は、ゆっくり休みます
【記録グラフ】
ヒップ
91.4cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		太もも（左）
53.7cm
太もも（左）（cm） のグラフ
 		ウエスト
61.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
32.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
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