no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月21日（木）

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眠い、今日こそは早く寝よう

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
みかん（2人前） 50.6 kcal
8時
ヤマザキ 肉まん（1人前） 236 kcal
ヤマザキ カレーまん（1人前） 219 kcal
フルーツミックス（2人前） 100 kcal
9時
ホイこーロー（2人前） 560 kcal
12時
ご飯 (麦飯）（1人前） 235 kcal
まぐろ（1人前） 100 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
まぐろ（1人前） 100 kcal
19時
かます（0.3人前） 22.2 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ピーナッツ菓子（0.3人前） 180 kcal
黒ビール（1人前） 161 kcal
  2770 kcal
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