3月だぁ【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月01日（金）

3月だぁ
< 日赤／サイゼリア 　｜　石井サイゼリア >
ダメなのかな？
ラストマンス

B/シナール

春一番　休足日

【記録グラフ】
パワーブリーズ
25回
パワーブリーズ（回） のグラフ
 		インナーマッスル
20回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		腹筋（分）
5分
腹筋（分）（分） のグラフ
股関節トレーニング
140回
股関節トレーニング（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
神戸屋　 トースト　８枚切（2人前） 284 kcal
ウィンナー（3人前） 193 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（0.3人前） 31.3 kcal
モスバーガー オレンジジュース（1人前） 80 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 8.4 kcal
15時
でん六 甘納豆（4人前） 176 kcal
きんつば（1人前） 132 kcal
ウエハース（3人前） 40.9 kcal
そば（1人前） 297 kcal
かき揚げ（1人前） 331 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
21時
白ワイン（2人前） 146 kcal
刺身（1人前） 77.6 kcal
焼き鳥（2人前） 674 kcal
ネギトロ（1人前） 338 kcal
お稲荷さん（2人前） 200 kcal
チキンサラダ（1人前） 200 kcal
アボカド（0.5人前） 50 kcal
レバーペースト（0.5人前） 189 kcal
クラッカー（3人前） 51.7 kcal
サバのみそ煮（0.5人前） 280 kcal
  3870 kcal
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