no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月08日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1911kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ジャムパン（1人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ササミチーズ（0.2人前） 53.4 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
餃子（0.8人前） 305 kcal
ほっともっと 豚汁（0.9人前） 74.7 kcal
春菊の胡麻和え（0.5人前） 39.8 kcal
サントリー カロリ（1人前） 102 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.2人前） 31.4 kcal
  1911 kcal
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