no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月13日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1918kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ケーキ（0.7人前） 144 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.7人前） 45.5 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.2人前） 3.5 kcal
ささみフライ（1.7人前） 98.2 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
ささみフライ（3人前） 173 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
みそ汁（0.9人前） 80.8 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ケーキ（1.2人前） 248 kcal
なとり ビーフジャーキー（0.9人前） 41.9 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（1人前） 105 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  1918 kcal
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