no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月14日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1911kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ケーキ（0.6人前） 124 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（2人前） 92 kcal
13時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
20時
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
きゅうり（0.1人前） 10.4 kcal
ササミ（1人前） 105 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
みそ汁（0.8人前） 71.8 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
21時
岩塚製菓 せんべい（0.5人前） 25 kcal
  1911 kcal
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