no title【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月16日（土）

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[本日～次男、無事に卒園しました♪]

成長した凛々しい姿に…入場から～涙の嵐ッ！！

→後の飲み会で～泣くの早すぎるし、そのせいで私も泣いたとか言われました。
しょーうがねぇーじゃん～(長男の時も同様♪)

【今日の出来事】
3/16
本日は晴れ～暖かい～卒園式日和♪

朝～いつも通り起床～ユルッとストレッチ→腰が痛む。
午前中～次男の卒園式～もう涙が止まらんとです。

昼ラン～オフ。
昼～ママたちは保育園で謝恩会→パパたちは昼からパパ飲み会♪ガッツリ飲み喰うッ！！

夕方～蒲田にて2次回ッ！！
→その後～歌いに行きたかったけど～子どもたちと大人しく帰宅。
ママンたちは～夜の町に…♪

夜～楽しかった♪→早寝早起。

【今日のmirai14000】
電位治療～時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
飲み会のきついやつ
【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水、BIO、ヘルシアウォーター
【昼ごはん】
生ビール、刺身盛、漬物、豚しゃぶサラダ、ピザ、唐揚げ、ハイボール、芋焼酎炭酸割
【間食】

【晩ごはん】
生ビール、マグロカルパッチョ、芋焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】

【今日の感想】
飲んだし食った。
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
[睡眠時間]
8
[体重]
69.5
[ジョギング]

[休肝日]

[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.75
[mirai14000電位治療]
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ましゃもも 2013/03/18 10:10 
ご卒園　おめでとうございます♪
小学校　入学も楽しみですね！　

桜の開花が早いですね～＾＾；
 ヘイポー 2013/03/19 20:34 
　ましゃももさん　こんばんは　お手紙ありがとうございます

卒園式～入学式も泣いちゃうだろうな～♪

どんどん大きくなって生意気になっていくんだろうな～。

今年は桜の開花早いですね～花粉もモノスゴイッ！！

3.31は～晴れたらいいねッ(笑)

途中～桜祭りや桜坂寄っていきますよ♪

参加者は～ましゃさん・hanaさん・YGTさん・やぎひげさん・(ぜっとんさん)・(ガッキーさん)そして自分です
～夜の部は～きこたんさん・三輪車さんといった感じです。

宜しくお願い致しますm(__)m

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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