眠かった…【花より団子さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月17日（日）

眠かった…
< 外に出たくない(~... 　｜　暖かすぎ～～～ >
最近2週に1日か1週に1日は寝むくて仕方のない日がきます(^^ゞ

ヨガが私にとってハードなのか？
腹筋、腕、太ももの裏等が筋肉痛で痛い！
整体で痛みも何も感じないけど身体に何らかの負担があるのか？
昼間もｚｚｚｚｚ～
書類の整理をしていてもｚｚｚｚｚ～
夕方1時間半ほど寝ました。
しっかりお布団に入って…少しすっきりしました。

外出もしなかったし仕事も出来なかった(^_^;)

【記録グラフ】
食事の記録
1875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
21時
オレンジパン（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） --- kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ファミリーマート 納豆（1人前） 194 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
無添くら寿司 焼きさんま（1人前） 280 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
  1875 kcal
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