3/20【biioさんの健康管理カラダカラノート】

*biio*さん

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【記録グラフ】

筋肉量 40.3kg	体脂肪率 20.6%	体重 54kg
食事の記録 1948kcal

【食事の記録】

8時
クルミ（0.5人前）	20.2	kcal
山崎製パン株式会社ロールちゃん　ホイップクリーム（0.8人前）	146	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
低脂肪乳（0.6人前）	57.1	kcal
食パン（1人前）	172	kcal
11時
ロッテグミ（0.1人前）	14.9	kcal
バルクスポーツプロテイン（モモアイス）（0.5人前）	50	kcal
日本コカ・コーラアクエリアス（0.2人前）	19	kcal
ロッテチョコレート（0.3人前）	8.1	kcal
12時
江崎グリコビスコ 20.6g（0.4人前）	39.6	kcal
ロッテグミ（0.1人前）	14.9	kcal
14時
オムライス（1人前）	481	kcal
ハム（1人前）	29.4	kcal
バルクスポーツプロテイン（モモアイス）（0.5人前）	50	kcal
15時
ロッテグミ（0.3人前）	44.7	kcal
16時
栗まんじゅう（0.8人前）	124	kcal
バルクスポーツプロテイン（モモアイス）（0.3人前）	30	kcal
日本コカ・コーラアクエリアス（0.1人前）	9.5	kcal
17時
日清シスコブラウニー（2人前）	119	kcal
18時
セブンイレブン野菜炒め（1人前）	150	kcal
ばら１００グラム牛肉（0.5人前）	259	kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前）	105	kcal
	1948	kcal
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