体重オーバー【tomacさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>tomacさんのトップページ>記録ノートを見る>体重オーバー
13年03月24日（日）

体重オーバー
< no title 　｜　体重オーバー >
2012年9月から中国出張で食事の崩れと運動不足とプレシャーにより体重急上昇。
本日から運動でカロリーと脂肪と体重を少し減らしたい。
目標は75キロ以下

方法は毎日自転車ローラー台一時間トレーニングをし、有酸素運動を望ましいのであんまり高強度はやりません。
心拍は135以下をします。

計算したら代々150日で8キロ痩せる。

お腹の脂肪少し取れればいいな。
【記録グラフ】
体重
83.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE