hana_511さん
最新の記録ノート
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13年04月03日(水)
大失態。 |
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< きてます、きてます...
| 高たんぱく低脂肪。 >
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朝、電車の中で気が付いた。
歩数計、忘れた!!
とっさにスマホの歩数計を使うことを思い立ち、 アプリをダウンロードして使ってみるも、 どうも実際の歩数と数字が合っていない模様。 そんなこんなで、今日は歩数でのカウントは断念し、 地図上の移動距離でカウントすることにしました。 駅のホームから出口まで結構距離あるのに、もったいない。
今思えば、今朝の私はちょっと変だったのかもしれません。 (変なのは、いつものことだけど・・・) 起きたとき、なんだか腹筋がしたくなって、 朝から50回もやってしまいました。 この筋トレ嫌いな私が、どういう風の吹き回しなのか? あ、そうか、だから嵐になったのか(笑)。
<本日の記録> 筋トレ:上腹40+下腹40+スクワット120=合計200回(2km) ウォーク:移動距離4.97km、ステップマシン4,739歩(3.08km)
<体重> -0.8kg(前日比 ±0kg)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 1時 |
| マッコリ(1人前) |
205 |
kcal |
| 和牛モモ(1人前) |
194 |
kcal |
| エバラ 焼肉のたれ(1人前) |
30 |
kcal |
| 東海漬物 こくうま キムチ(1人前) |
55 |
kcal |
| 13時 |
| ほっともっと しょうが焼弁当(1人前) |
667 |
kcal |
| 17時 |
| ビスケット(1人前) |
54 |
kcal |
| コーヒー(1人前) |
6.4 |
kcal |
| 19時 |
| ローソン きむたくちゃあはんおにぎり(1人前) |
187 |
kcal |
| ローソン 具だくさん豚汁(1人前) |
155 |
kcal |
| 20時 |
| 雪印 栗原はるみ 一日一回飲む野菜 コンソメ風味(1人前) |
35 |
kcal |
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1589 |
kcal |
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