高たんぱく低脂肪。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月04日（木）

高たんぱく低脂肪。
< 大失態。 　｜　蓮荘。 >
高たんぱく低脂肪。 画像1 高たんぱく低脂肪。 画像2

本日のランチのテーマ。

いよいよ食事までヘンタイチックになってきた（笑）。
（いや、単にマグロが食べたかっただけなのだが。）

刺身定食と迷ったのだが、ここは初志貫徹で鉄火丼を。
海鮮まかない丼や、ネギトロ月見丼も魅力的。
アジフライ定食も捨てがたいなあ。
次回は何にしようかな？



＜本日の記録＞
筋トレ：上腹60＋下腹70＋スクワット140＝合計270回（2.7km）
ウォーク：11,257歩（7.31km）

＜体重＞
-0.8kg（前日比 ±0kg）
【記録グラフ】
万歩計
11257歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
マッコリ（1人前） 205 kcal
和牛モモ（1人前） 197 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 30 kcal
東海漬物 こくうま　キムチ（1人前） 55 kcal
11時
足立産業 Sweets+ 塩豆大福（1人前） 253 kcal
13時
鉄火丼（1人前） 441 kcal
あおさのみそ汁（1人前） 22.7 kcal
冷奴（1人前） 26.7 kcal
20時
セブンイレブン 手巻寿司　サーモンといくら巻（1人前） 171 kcal
21時
明星 四川飯店 担々春雨（1人前） 131 kcal
  1532 kcal
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コメント
きこたん 2013/04/04 14:53 
う～ん、いいね♪(*^^*)
私は昨夜の残りものを頂きましたわ(^◇^;)

今日は爽やかなまぐろ日和？です♪
 hana_511 2013/04/05 12:17 
爽やかなまぐろ日和・・・なんかわかる〜（笑）。
今日も良いまぐろ日和ですね。
うみのおとこ 2013/04/04 15:50 
おいしそうですね～、まかない丼もすてがたいですね
あー、マグロ食べたくなってきた
 hana_511 2013/04/05 12:18 
そうそう、まかない丼も捨てがたいんです。
今日はそれにするか（笑）。
マイペンライ！ 2013/04/04 16:33 
やっぱりタンパクに走ります？
 hana_511 2013/04/05 12:19 
サプリメントにだけは手出さんとこーと思うちょります。
syunfamily 2013/04/04 16:52 
＞アジフライ定食も捨てがたいなあ。
美味しいけど、高カロリーだと思うよ～（＾＾；
 hana_511 2013/04/05 12:23 
揚げものはね〜。
食べすぎはいけないけど、でも、たまには食べたいですよね。
人生の中で、あと何回食事ができるかわかりませんが、
おいしく、たのしく、いただきたいです。
asakomam 2013/04/04 20:57 
まぐろは栄養たっぷりですね。
夏バテしそうな時によく食べます。
 hana_511 2013/04/05 12:24 
あんまり夏バテとかしたことないんですが（笑）、
まぐろの赤身なら、さっぱりといただけそうですね。
栄養もありますし。^^
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